1 tydzien

Tydzień 4 Sobota-niedziela 05-06.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Aston Villa 1 2. Newcastle - Everton X 3. Liverpool - Manchester Utd X 4. Montpellier - Rennes 1 5. Marseille - Lille X 6. Mallorca - Valencia 1 7. Atletico - Villarreal 1 8. Athletic Bilbao - Sevilla 1 9. Hannover - Bayern 1 10. Stuttgart - Schalke X 11. [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 05-06.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Aston Villa 1 2. Newcastle - Everton 1 3. Liverpool - Manchester Utd x 4. Montpellier - Rennes 1 5. Marseille - Lille x 6. Mallorca - Valencia 2 7. Atletico - Villarreal 1 8. Athletic Bilbao - Sevilla x 9. Hannover - Bayern 2 10. Stuttgart - Schalke X 11. [...]

Sobota Ciąg: 70/3,3,3 100/2 125/1 150/1 Kostium: 175/1 195/0 195/0 Rowerek: ok. 20 minut, do tego parę skoków na podwyższenie Komentarz: PO-RAŻ-KA. Miałem wejść na 205, a nie dałem rady 195 Mam nadzieję, że było to wywołane przez nie najlepsze samopoczucie i jednodniowy odstęp między siadami. Wstąpiłem na rowerek, bo ważę nadal 84,4 więc [...]

Tydzień 5 Wtorek-czwartek 08-10.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barcelona - Arsenal 1 2. Szachtar - AS Roma 1 3. Schalke - Valencia 1 4. Tottenham - Milan 1 5. Braga - Liverpool 2 6. Leverkusen - Villarreal X 7. CSKA Moskwa - FC Porto 1 8. Benfica - PSG 1 9. Dinamo Kijów - Manchester City X 10. Twente - Zenit 1

Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 2 11. Ruch Chorzów [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia x 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch Chorzów [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 2 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch Chorzów [...]

Tydzień 6 Wtorek-czwartek 15-17.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 1 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen 2 7. PSG - Benfica 1 8. Spartak Moskwa - Ajax 1 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven x 10. Manchester City - Dynamo Kijów [...]

Tydzień 6 Wtorek-czwartek 15-17.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 1 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon X 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen 1 7. PSG - Benfica 2 8. Spartak Moskwa - Ajax 1 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven 2 10. Manchester City - Dynamo Kijów [...]

Tydzień 6 Wtorek-czwartek 15-17.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 1 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen X 7. PSG - Benfica 1 8. Spartak Moskwa - Ajax X 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven 2 10. Manchester City - Dynamo Kijów [...]

Witam ponownie mam nadzieje, że nie zapomnieliście jeszcze o mnie wracam po kontuzji więzadeł biodrowo-krzyżowych, z uporem próbując zredukować wagę i obwody. Dietę starałam sie trzymać, ale w ostatnim tygodniu nie chciało mi sie liczyć - było faszystowsko czysto, z akcentem na LC, ale ilościowo na pewno więcej, niż te założone 1300-1400 co [...]

Tydzień 6 Wtorek-czwartek 15-17.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 1 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen 1 7. PSG - Benfica 1 8. Spartak Moskwa - Ajax 2 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven X 10. Manchester City - Dynamo Kijów [...]

Tydzień 6 Wtorek-czwartek 15-17.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 1 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen 1 7. PSG - Benfica 2 8. Spartak Moskwa - Ajax 1 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven X 10. Manchester City - Dynamo Kijów [...]

Tydzień III Metoda III - serii łączonych “siłowo-objętościowa” Metoda III - Metoda serii łączonych “siłowo-objętościowa” Polega na wykonywaniu serii łączonych składających się z ćwiczeń podstawowych trenowanych metodą siłową (3-5 ruchów z maksymalnym ciężarem) oraz ćwiczeń kształtujących trenowanych z [...]

Tydzień 6 Wtorek-czwartek 15-17.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 1 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen 1 7. PSG - Benfica 1 8. Spartak Moskwa - Ajax 1 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven 1 10. Manchester City - Dynamo Kijów [...]

Tydzień 6 Wtorek-czwartek 15-17.03.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Inter 2 2. Manchester Utd - Marseille 1 3. Chelsea - FC Kopenhaga 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Liverpool - Braga 1 6. Villarreal - Leverkusen`1 7. PSG - Benfica 1 8. Spartak Moskwa - Ajax 1 9. Glasgow Rangers - PSV Eindhoven 1 10. Manchester City - Dynamo Kijów [...]

Tydzień 6 Sobota-niedziela 19-20.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Newcastle 2. Sunderland - Liverpool 3. Chelsea - Manchester City 4. Lyon - Rennes 5. Marseille - PSG 6. Atletico - Real Madryt 7. Athletic Bilbao - Villarreal 8. Valencia - Sevilla 9. Dortmund - Mainz 10. Stuttgart - Wolfsburg 11. Lech - Jagiellonia 12. [...]

Tydzień 6 Sobota-niedziela 19-20.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Newcastle x 2. Sunderland - Liverpool 2 3. Chelsea - Manchester City 1 4. Lyon - Rennes 1 5. Marseille - PSG x 6. Atletico - Real Madryt 2 7. Athletic Bilbao - Villarreal 1 8. Valencia - Sevilla 1 9. Dortmund - Mainz 1 10. Stuttgart - Wolfsburg x 11. Lech - [...]

Tydzień 6 Sobota-niedziela 19-20.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Newcastle 2 2. Sunderland - Liverpool 2 3. Chelsea - Manchester City 1 4. Lyon - Rennes 1 5. Marseille - PSG X 6. Atletico - Real Madryt 2 7. Athletic Bilbao - Villarreal 1 8. Valencia - Sevilla 1 9. Dortmund - Mainz 1 10. Stuttgart - Wolfsburg 1 11. Lech - [...]